Dieta wegetariańska Łódź
Dużo osób zmienia swój sposób odżywiania i przechodzi na dietę wegetariańską — czasami ze względów zdrowotnych, a czasami ekologicznych. Chcesz spróbować diety wege? Zastanawiasz się, od czego zacząć? Catering dietetyczny Łódź przychodzi z pomocą. Zadbaj o swoje zdrowie — codziennie otrzymuj gotowe i odpowiednio zbilansowane posiłki, które dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych i cennych witamin oraz minerałów.
Nasze pełnowartościowe posiłki dostarczamy na terenie Łodzi i okolic. Wypróbuj nasz catering wegetariański, który opiera się głównie na posiłkach z warzyw, owoców, roślin, kasz i nasion.
Zasady diety wegetariańskiej?
Diety wegetariańskie zakładają spożywanie tylko produktów roślinnych — wykluczają mięso, a często również ryby (w zależności od wybranego rodzaju diet wege). Przy komponowaniu diety wegetariańskiej trzeba pamiętać o uwzględnianiu odpowiednich zamienników mięsa, które dostarczą organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. W diecie wege najważniejsze to poszukiwanie cennych źródeł białka, które zapewnią odpowiednią regenerację mięśni każdego dnia. Power Meal udowadnia, że nawet przy wielu wykluczeniach można stworzyć pełnowartościowe i wyjątkowe dania
Rodzaje diety wegetariańskiej?
- pescowegetarianizm – eliminuje mięso drobiowe i czerwone. Dozwolone jest spożywanie ryb, jaj, mleka i wyrobów mlecznych,
- witarianizm – odmiana diety wegetariańskiej, która polega na spożywaniu tylko surowych potraw. Odpowiednio zbilansowany posiłek w tej diecie podczas obróbki termicznej nie może przekroczyć temperatury 42°C,
- laktoowowegetarianizm – polega na wyeliminowaniu każdego rodzaju mięsa, natomiast spożywa się jaja i mleko. Przy tym rodzaju diety wegetariańskiej występują dwa rodzaje:
a) laktowegetarianizm -w którym rezygnuje się z mięsa, jak i z jedzenia jajka, lecz spożywa się mleko i jego wyroby,
b) owowegetarianizm – tutaj eliminuje się jedzenie mięsa oraz spożywanie mleka, lecz można jeść jajka, - weganizm (dieta wegańska) – polega na wyeliminowaniu mięsa, jaj, mleka oraz produktów mlecznych, a także jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego. Wlicza się do tego także miód pszczeli.
Dla kogo dieta wegetariańska?
Catering wegetariański jest przeznaczony dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać, zmieniając swoją dietę. Jeśli nie masz czasu gotować, a chciałbyś dostarczać do swojego organizmu wszystkie składniki odżywcze, to dieta wegetariańska od Power Meal jest świetnym wyborem.
Zbilansowana i zróżnicowana dieta wegetariańska może być zdrową alternatywą dla tradycyjnych diet. Dotychczasowe badania pokazują, że dieta wegetariańska jest bezpieczna dla większości osób w każdym wieku. Wyjątkiem jest bardzo restrykcyjna dieta wegetariańska, która może znacznie zwiększyć ryzyko niedoborów żywieniowych.
Efekty diety wege
- lekkość po każdym posiłku,
- niższy wskaźnik masy ciała,
- ochrona przed cukrzycą typu 2,
- ochrona przed niektórymi nowotworami,
- zmniejszenie poziomu złego cholesterolu,
- mniejsze ryzyko wystąpienia chorób układu krwionośnego.
Dieta pudełkowa wege — zamienniki produktów odzwierzęcych
Podstawą diety wegetariańskiej są produkty roślinne, czyli warzywa i owoce czy też rośliny strączkowe, które są dla wegetarian głównym źródłem białka w diecie. Oprócz tego menu bogate jest w produkty zbożowe, a w podstawowym wariancie diety wege także w jaja, nabiał i wszelkie produkty mleczne. W diecie wegetariańskiej dużą rolę grają zdrowe tłuszcze roślinne, których najlepszym źródłem są orzechy, oleje roślinne czy awokado.
Zdrowe zamienniki mięsa:
- fasola,
- ciecierzyca i falafel,
- groch,
- soczewica.
Zdrowe zamienniki ryb:
- tofu (wytwarzane z mleka sojowego),
- tempeh,
- wodorosty i algi,
- soja, np. kotlety sojowe.
Dieta pudełkowa wegetariańska
Power Meal oferuje wybór menu w ramach diety wegetariańskiej! To Ty zdecyduj, jakie posiłki otrzymasz każdego dnia i jedz to, na co faktycznie masz ochotę. Dieta pełna wykluczeń, ale przy tym pyszna i pełnowartościowa? Trafiłeś w ręce specjalistów, którzy wiedzą, jak gotować smacznie i zdrowo!
Dieta wegetariańska w Power Meal dostępna jest także w wersji z rybami. Nasz catering wegetariański to odpowiednio zbilansowane posiłki.
Przykładowe menu w diecie wegetariańskiej (bez mięsa i ryb)
Śniadanie: pasta pomidorowa z oliwkami i bazylią podana z chlebkiem pełnoziarnistym i warzywami,
II śniadanie: deser jeżynowy z dodatkiem granoli,
Obiad: pieczarkowe kotleciki w batatowym sosie enchilada z warzywnym puree i surówką,
Podwieczorek: wytrawne muffiny z serem i warzywami,
Kolacja: tagliatelle z sosem śmietanowo-boczniakowym z rukolą i parmezanem.
Spodobał Ci się plan żywieniowy od Powera? Udowodniliśmy Ci, że wege to nie tylko sałatka na śniadanie, obiad i kolację, lecz dużo ciekawsze potrawy? Zaproś nas do swojego domu i zamów dietę wegetariańską. Dostarczymy Twojemu organizmowi wielu składników odżywczych, bo nasz jadłospis to przede wszystkim zdrowie na talerzu. Nasza dieta pudełkowa wegetariańska jest bogata w witaminy i inne cenne składniki odżywcze. Gwarantujemy, że Cię nie zawiedziemy!
Zamów w PowerMeal!
Catering wegetariański Łódź z dostawą
Power Meal to idealny wybór, jeśli szukasz cateringu wegetariańskiego w Łodzi. Zespół naszych kucharzy z dietetykami tworzy specjalnie dla Ciebie idealny jadłospis ze świeżych składników, aby zapewnić najlepszą jakość, smak i zdrowie. Dzięki naszym gotowym posiłkom wege, które przywieziemy pod wskazany adres w Łodzi, nie będziesz musiał martwić się o brak czasu na przyrządzanie posiłków. Jeśli zamówisz nasz catering wegetariański, to oszczędzisz swój czas!
Warto zamówić catering wegetariański od Power Meal, ponieważ nasze menu to różnorodne i ciekawe wegetariańskie potrawy. Bez problemu będziesz mógł wybrać smakowite propozycje, które zadowolą Twoje kubki smakowe. Jeśli zastanawiasz się nad wyborem diety wegetariańskiej, to nasi dietetycy mogą Ci pomóc dobrać odpowiednią dietę. Sprawdź naszą ofertę i zamów swój pierwszy zestaw gotowych posiłków!
